Vandaag getraind in lemmer en het ging fout. De laatste weken al last van vermoeidheid en pijntjes maar ach, zal wel overgaan toch? Vandaag stond snatchen op het programma en ik was rustig aan het opbouwen. 40KG prima, 50KG prima, 55KG ook prima maar 60KG weigeren en mijn knie blokkeerde bij het opstaan uit de diepe squat positie. Ik kon lastig opstaan. Daarna wilde het buigen ook niet meer zonder pijn dus maar direct gestopt met snatchen, ging niet meer.
Ik heb nogwel backsquats gedaan maar met maximaal 80Kg. Dit was heel gevoelig maar ging wel. Ik heb mezelf tot 5 sets van 5 gekregen maar toen was de tank echt wel leeg. Nadien kapot thuis, teleurgesteld dat ik de training heb moeten afbreken en niet het resultaat heb kunnen neerzetten wat ik voor ogen had. Een beetje een deceptie….
Inmiddels is mijn 1 RM bij de backsquat wel 125Kg en bij de frontsquat 105KG. Deadlift 1 maal gedaan met 140KG en benchen lukt met 90KG voor 2 herhalingen. 95KG eenmaal gedaan voor 1 herhaling.
Ben benieuwd wat het vervolg gaat zijn, kan ik wel snel weer gewoon doortrainen? Zakt het probleem in mijn knie snel weg, was het eenmalig? Ik hoop het!!
5 reacties. Reactie plaatsen
Metformin is indicated in patients 10 years of age and older buy priligy in uae You can stack anavar with a number of steroids, but it will depend on your sex
buy prednisone online
online pharmacies that use paypal
can you buy azithromycin over the counter in usa
Hi there, You’ve done an incredible job. I’ll definitely digg it and personally recommend to my friends. I’m confident they will be benefited from this site.
https://englishmax.ru/