Na een enerverende ervaring op de Formula Worlds in St Croce, Italie is nu het moment van een eerste terugblik aangebroken. Wat waren mijn doelen en in hoeverre heb ik die behaald. Wat ging goed, wat kan beter en wat moet ik niet meer doen, zeg maar 🙂

Wat ging goed:

• Mijn fysieke voorbereiding was prima op orde. Ik heb prima kunnen presteren en geen enkele race last gehad van vermoeidheid of iets van dien aard. Ik heb een wat afwijkende fysieke voorbereiding gedaan omdat ik crossfit/gewichtheffen erg leuk vind. Door meer volume en duur te trainen met die specifieke oefeningen heb ik het doel van een goede fysieke conditie weten te bereiken en dat is mooi. Tevens was mijn herstel tussen de wedstrijddagen ook prima. 4 dagen achter elkaar varen wil nog weleens tot vermoeidheid leiden in de laatste dagen maar daar had ik geheel geen last van. Belangrijk daarbij was voor mij ook gezond blijven eten, geen bier 🙂 en voldoende, veel water drinken. Tot slot de regelmaat houden voor wat betreft het naar bed gaan en het aantal uren slapen per  nacht. Vaak rond 11 uur lichtje uit en dan zeker 8 uur slapen heeft mij prima voldaan.
• Ook goed ging het focussen op de wedstrijd die bezig was of aanstaande was. Dat wil zeggen, niet meer bezig zijn met wat er wel of niet is gebeurd in de race ervoor en al helemaal niet bezig zijn met de stand in het klasssement. Dit maakt dat ik al mijn energie heb kunnen richten op hetgeen waar ik op dat moment invloed op had. Dat ging ook op mijn slechte donderdag toch goed. Ik heb elke race opnieuw de knop om kunnen zetten en hetgeen gebeurd was losgelaten zodat alle focus weer op de volgende race kon liggen. Zo heb ik race voor race gevaren. Ook tussen de races door niet te veel met anderen bezig zijn maar lekker in mijn eigen bubble toeleven naar wat komen gaat. Dat werkt voor mij het best. Na de wedstrijd dan wel tijd voor socialisen en de dag even nalopen en evalueren 🙂

Wat kan beter:

• M’n starts. Ik heb te vaak een slechte start gemaakt waardoor ik vanaf dan een inhaalrace moest doen. Ten eerste ben ik toch wat voorzichtig om niet een valse start te hebben en daardoor net te laat weg… dan start je al snel in de tweede lijn en ten tweede kom ik vaak vanuit de start niet ‘hoog’ genoeg weg. Dat wil zeggen dat ik moeite heb om direct na de start echt hoog aan de wind te varen zodat ik niet door andere surfers eruit wordt geloefd. Surfers die wel beter hoog kunnen steken zorgen er dan voor dat ik in hun vuile wind kom en dan wordt het allemaal nog lastiger. In Nederland hebben we geen grote deelnames meer bij Formula en dus trainen we dit aspect eigenlijk niet. Ik merk dat ik dat wel nodig heb omdat ik niet van nature heel hoog vaar, meer op snelheid gericht. Vaak kom ik daar mee weg door dichter bij de pin end te starten zodat ik min of meer vrij baan heb maar die startboei lag op het WK echt te ongunstig. Wel een punt dat ik graag zou willen verbeteren.
• Juiste zeilkeuze maken. Ik heb dit jaar een slechte ervaring gehad met harde wind op het Amstelmeer en merk dat ik geneigd ben sneller naar mijn kleine zeil te grijpen om te voorkomen dat het weer fout zal gaan. Daardoor loop ik het risico te snel met een te klein zeil te staan en dat werkt echt niet met zoveel surfers om je heen. Dan heb je de meters gewoon nodig om uit de start te komen etc. Op mijn slechte donderdag ben ik hierdoor met de 10m het water op gegaan terwijl het gewoon de 11 had moeten zijn. en omdat we dan ook nog meerdere races achter elkaar doen sta je zo maar 3 races met eigenlijk het verkeerde materiaal op het water. De laatste dag was bij de laatste races ook de neiging aanwezig om kleiner te pakken maar die heb ik gelukkig kunnen onderdrukken en heb de laatste races met 11m toch gevaren. En dat ging prima.. dus!

Wat niet meer doen:

• Ik heb niet echt iets dat ik niet meer zou willen doen. Misschien pizza eten halverwege het toernooi 🙂 Hoewel dit wel heel erg gezellig was, maar dan wellicht toch iets anders eten, waar ik mijzelf wel lekker bij voel  🙂

Kortom, ik heb een heerlijk toernooi gehad en heb lekkere races gevaren. ik wilde graag bij de eerste 10 eindigen en in mijn categorie bij de beste 5. Dat is beide gelukt dus dat is heel mooi. Hoewel het wel dubbel voelt dat ik eerder in de week een 3e plek te pakken had die ik helaas niet heb weten vast te houden 🙂 Nu op naar een volgende uitdaging. Volgend jaar is de WK in Portugal, das mooi. Maar al vroeg in het jaar, laatste week van April an dat is erg jammer want dan hebben we nog niet veel vaaruren in Nederland kunnen maken. Dat op zich is nog we een dingetje. Na de zomer maar eens goed over nadenken of en hoe we dat aan kunnen pakken. Voor nu een topenet afgesloten.

NB. Gebruikte spullen dit jaar:

1. Patrik Diethekm Formula board IV, holle versie
2. Loftsail Blade FR, 11 meter 2017
3. Loftsail Blade FR, 10 meter 2015
4. 2 vinnen, Kashy 70 T2, xxs en Z Fins 68 xs

Met dank aan alle sponsors en donateurs voor de donaties die ik heb mogen ontvangen!!! Super blij mee en fantastisch om te mogen ontvangen.